Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ogogo5 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ogólny: rok. Po miesięcznej przerwie w czerwcu: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm [...]
[...] przyznaj się, która jesteś bo mam AŻ 7 subskrypcji }:-( Etrala co prawda sklepowe kiszonki ale tak smaczne były, ze nie mogłam się oprzeć :-D Agnete pompuję ten tyłek ile mogę ;-D 70 mi się marzy ale zobaczymy czy się uda ;-) Porandojin puki co każdy trening jaki miałam był bardzo fajny :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-27 12:06:29
[...] w najwęższym miejscu (2): 79 77 76 76,5 Obwód na wysokości pępka : 93 90 89 87 Obwód największej fałdki na brzuchu:97 94 94 94,5 Obwód bioder (3): 106 104 103 103,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 63,5 63 63 Obwód łydki prawej: 37,5 nie zmierzyłam 37 37 co do pomiarów to wiecie.... zależy gdzie się przyłoży, czy się bardziej czy mniej [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
[...] w biuście(1) : 87 -> 86 Obwód pod biustem : 77 -> 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 -> 66 Obwód na wysokości pępka : 80 -> 75 Obwód bioder (3): 89 -> 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 -> 52 Obwód łydki : 32 -> 32 A wieczorem wstawię miskę i ćwiczenia :) A, i przypomniałam sobie o czymś ważnym. Jak Ladies zapatrują się na dżemy [...]
[...] mogły wydumać, Ty masz taki komfort, że jedyne co musisz, to robić co masz przykazane. A jak zaczniesz zajadać wyimaginowane porażki, to faktycznie zmarnujesz co wypracowujesz. Na szczęście póki co Matka Boska Redukcyjna mimo wszystko łaskawa. Mimo że waga skoczyła, to biodra i uda ocalały. Dawaj dalej, tylko bez wpadek, ma być wzorowo :->
[...] : 81 cm, dziś: 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 cm, dziś: 77 cm Obwód na wysokości pępka : 90,5 cm, dziś: 89 cm Obwód bioder (3): 107 cm, dziś: 107 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 cm, dziś: 63 cm Obwód łydki : 38 cm, dziś: 37 cm Nie wiem czy jak na tydzień redukcji to dobrze, nie wiem też na ile te pomiary są właściwe, bo [...]
Wypiska za wczoraj: Obli spróbuję podbić trochę moje tłuszcze kupując Avocado... Mam nadzieję, że dzisiaj się uda bo ostatnio to nie bardzo mam kiedy zrobić zakupy o ćwiczeniu nie wspomnę... }:-((( Do ilu można dobić te tłuszcze? A ile maksymalnie węglowodanów? A wczoraj dzień zaliczony... uff kolejny do przodu... Po moim miesięcznym obżarstwie [...]
[...] leciałam i plecy zaczęly się wyginać}:-(( 3a IV i V seria - bardzo ciężko; w V.serii kompletny brak sił 3b nogi i ręce nie wytrzymywały przy 12, a przy 13kg - smierć 4a-4c - uda, doopsko, brzuch - pracowały i bolały Pomiary z niedzielnego poranka - czułam że miałam nabrzmiałe łydki...zawsze tak się dzieje, jak jestem zmęczona i za mało śpię [...]
[...] wklej zdjęcia sylwetki oraz zrzut z dziennika posiłków. Jak zdążyłaś pewnie zauważyć, ćwiczymy tu siłowo, a bez siłowni czy podstawowego sprzętu w warunkach domowych nie uda ci się wytrenować jędrnego ciała. W regulaminie masz link do artykułu "trening dla zielonych", zobacz go i oceń co jesteś w stanie sobie zapewnić. Np. regulowane hantle, [...]
[...] ochrzanu. No i dużo czytałam i czytam forum tutaj, to pomaga w motywacji i w zdobywaniu wiedzy. Aha, i jeszcze warto sobie wyobrazić siebie z wymarzonym ciałem i uwierzyć, że jak wszystko będzie się robiło jak trzeba, to na pewno się uda. Wtedy nabiera się takiego spokoju i rozwagi. Powodzenia! Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-01-28 20:15:07
[...] na niejscu zjem to co sie bedzie nadawało. Trening sprobuje zrobić wieczorem o ile nie wroce za pozno, bo bede musiala jeszcze dojechac, a auto nadal nieczynne. Jak sie nie uda to nadrobie w czwartek. Takie sytuacje wybijaja mnie z rytmu, ale czasami nie da sie odmowic. A ja jak nie mam doła, to nawet towarzyska jestem :) Zmieniony przez - [...]
samej operacji się nie boję :P najbardziej cewnika i potem ogólnie ,czy uda się tak jakoś ogarnąć ,w sensie czy wszystko będzie ok :D i tak już schudłem ,,że wyglądam jak w momencie ,gdy zaczynałem trenować (przerwa ok 3 miesiące ,liczne kontuzje stawów),a u mnie w pracy wygląd jest ważny ,bo jestem windykatorem i ogólnie kondycja fizyczna musi [...]
No i jestem - wygląda na to że już zdrowa. W zeszłym tygodniu we wtorek skończyłam antybiotyk a pierwsze podejście do treningu próbowałam zrobić w środę. Choróbsko okazało się silniejsze - po rozgrzewce poszła mi krew z nosa i na tym zakończyłam przygodę, wróciłam do domu dając sobie na wstrzymanie do końca tygodnia. Tak jak pisałam - pierwszy [...]
[...] Przysiady- Coś nowego przynajmniej, nogi wąsko i równolegle. Na ostatni trening za tydzień dodam do każdej serii 7,5kg zobaczymy co z tego wyjdzie. Zayebiście czułem uda. Jedyna wada to w pyzdu zmęczone plecy po tym miałem. Hack przysiad- A idź pan, technika pewnie całkiem spyerdolona. Syzyfki- Robiłem jak najgłębiej i to po tym ćwiczeniu [...]
[...] tłuszcze 1g/kg? 53 g - 477 kcal węgle 1602 - 424- 477 = 701 kcal ;4 = 175 g ponizej zrzut michy No i zaczynam trening dla zielonych na silowni, zobaczymy jakie "ciężary" uda mi sie wykrzesać. Najwiekszy problem dla mnie stanowi oczywiscie wyczyszczenie miski tylko nie wiem czy nadal bedzie nastawiona na redukcje czy jak? Zauwazylam ze od [...]
[...] więc poszliśmy tak wcześnie i stwierdziłem, że gdybym poszedł wieczorem wyspany to by było więcej sił jutro praca w godz. 6:00-18:00, po pracy basen zobaczymy może się uda wycisnąć 2km kraulem w 45min postaram się jutro przestudiować to rozciąganie wieczorem i może nagram filmik jak to u mnie wygląda Zmieniony przez - zlypasterz w dniu [...]
**************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************
